Petits exercices  pour soulager les cervicales 

Assis sur une chaise le dos droit, le regard fixant l'horizon

Rentrer le menton tout en continuant à fixer l'horizon

A faire une dizaine de fois SANS DOULEUR dans la nuque ou le membre supérieur

Avancez sur la chaise, placez vos mains croisées derrière la tête sans exercer de contrainte 

Inspirez en tirant vos coudes vers l'arrière et regardant vers le haut